处暑是什么处暑吃什么对身体好
发布时间:2022-10-27 22:32:05 来源:丽驰机械网
处暑是什么?处暑吃什么对身体好?
处暑是二十四节气之第十四个节气,它的到来也意味着炎热的天气即将离开,秋意也慢慢浓起来了。那么处暑究竟是什么呢?处暑吃什么对身体好?下面小编就来一一告诉大家吧! 处暑是二十四节气之第十四个节气,它的到来也意味着炎热的天气即将离开,秋意也慢慢浓起来了。那么处暑究竟是什么呢?处暑吃什么对身体好?下面小编就来一一告诉大家吧!
一、处暑是什么?
处暑,是二十四节气之中的第14个节气,交节时间点在公历8月23日前后,太阳到达黄经150°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。处暑的“处”是指“终止”,处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。尽管早晚已有些浓重的凉意,北京地区白昼的时间也减少到了13小时25分钟。
二、处暑吃什么对身体好?
1、吃梨
梨含有比较多的水分,膳食纤维以及各种人体所需的维生素等等,但是吃的时候要注意搭配别的水果,不能只吃梨,另外不要吃太多。梨的口感比较粗糙,因为它内部含有特殊的石细胞,会对肠胃带来一定的刺激,所以肠胃不好,爱拉肚子的人,建议少吃或者煮成梨水喝。
2、吃鸭
鸭子在民间素有“补虚劳”之称,因为在炎热的夏季,人体出汗比较多,体质比较虚。鸭子是非常适合处暑之际的圣品,具有不温不热,滋阴润燥、清热去火等功效。
3、喝粥补充水分
夏季人体损失的水分比较多,处暑可以通过喝粥来补充水分,可以适当加一些谷类、粗粮或者肉质进去。
4、清热安神
如银耳、百合、莲子、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。
5、滋阴润燥
西红柿、萝卜、芝麻、冬瓜、梨、葡萄、桂圆、芒果、木瓜、新鲜蔬菜等等。
三、处暑养生常识
1、调整作息,缓解秋乏
很多朋友应该发现了,最近早上老是起不来。夏季昼长夜短,睡眠时间也比较短,处暑之后,我们要及时调整作息,早睡早起,保证充足的睡眠。秋乏的时候,也可以为身体适当补气。
2、运动
如果出现秋乏症状的时候,可以多做一些运动,比如快走、慢跑、瑜伽等,只要是空气比较清新的地方都可以,深呼吸会觉得神清气爽,会有效的缓解情绪。
3、饮食清淡
处暑少吃油腻辛辣的食物,多吃蔬菜水果,饮食清淡,补充营养元素。
秋老虎结束的时候,差不多也就是处暑了,之后的天气会越来越凉快,这也是很多人期盼的时候,毕竟目前气温实在太高了,在处暑后吃点合适的食物调理好身体也是不错的哦!
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